[...] w 2 dzien tylko 30%, natomiast 3 dnia wpierdzielamy ile wlezie, do oporu, co chcemy, bez liczenia kalorii. no i od nowa rozpoczynamy tak jakby dzien 1. i tak w kolko. nie pytam o efekty takiego systemu pod redukcje poniewaz praktyka to pokaze, natomiast co mysliscie o takim rozwiazaniu pod katem ogolnie pojetego zdrowia organizmu?
[...] lepiej zrobić mniej ćwiczeń i krótszy trening, ale porządnie przetrenować partie niż robić długie treningi powodujące ogólne zmęczenie. Trzeba określić jaki jest cel i pod to dopasować plan treningowy. Co do kalisteniki to tu chwyt jest ważnym elementem więc poprzez taki trening powinien się wzmocnić, skoro jest słaby to może czegoś w tym [...]
[...] samemu poczytać fora/ulotkę a nie zwalać winy na swojego dermo prowadzącego, oczywiście izo to ostatnia deska ratunku, u mnie syfy było tylko i wyłącznie na twarzy, niestety pod skóra i nie chciały za nic w świecie wyjść ( po wyciskaniu robiły się stany zapalne itp itd). Dawkę miałem jak pamiętam 80mg ponieważ ważyłem w tamtym okresie 100kg. [...]
a jednak wiele zrodel jasno pokazuje ze masa na ketozie jest w pelni mozliwa i to wlasnie taka typowo pod czyste kg z jak najmniejsza iloscia lapania fatu. Jesli nie wyjdziesz z ketozy to zalanie od nadmiaru fatu jest wrecz niemozliwe - takie moje zdanie i w dzienniku moim wlasnie tez bede chcial to pokazac. Na optymalnej co innego, w [...]
Ja nie stosuje ZO ale z bialka zszedlem i tak juz zostalo, mam okolo 100g-120g i tak jest dobrze. Na to wychodzi, że chcąc podtrzymać mięso to nie trzeba dużo tego białka, dodatkowo środki anaboliczne robią swoje. Co innego osoby chcące wykrzesać jeszcze 2 kg miesa rocznie to białko trzeba podbić ( dieta zbilansowana ). Natan jak na ŻO mięśnie są [...]
[...] Jakbym myślał o wzięciu tego na kredyt to bym nawet nie rozważał. Jak widać wzrost wartości nieruchomości jest ale zawsze mniejszy niż z akcji, jednocześnie rynek podlega mniejszym wahaniom. zalety które widzę: - mieszkasz rent free (jeżeli kupuję bez mortagu, a nie mam zamiaru go brać), to jest około 3-5% wartości nieruchomości [...]
[...] 30% taniej niz miedzynarodowi handlarze nieruchomosci oglaszaja, ze nie wspomne ze jak wziasc zamiast 500m2 300m2 to pewnie by sie zmiescic w 50 k funtow, ale ponownie sie podniecisz jaka to ogromna kwota i zaczniesz przezywac czy ja mam czy nie mam :D Po trzecie to witamy Mariusz spowrotem, tylko pamietaj za duzo skakania do mojego roweru i [...]
Ok to jest i ankieta:) Wiek : 29 Waga :62 Wzrost :178 Obwód w biuście :93 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :69-70 w zależności od dnia ;) Obwód na wysokości pępka : 82-83 (tj. w najszerszym miejscu pod pępkiem) Obwód bioder :96 Obwód uda: w najszerszym 51cm Obwód łydki:36-37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia [...]
[...] tydzien z powodow zdrowotnych jade tylko 2*100mg/w i zaczolem walic po amerykansku %-) czyli inulinowka z igla 13/0,4 i jest ok. bo na wynikach widac, ze jest bite. Wiec imo nie ma co sie tak spuszczac nad glebokoscia injekcji. Przy takiej igielce trzeba tylko sok troche podgrzac /doslownie pol minuty pod goraca woda/ to wtedy lekko sie wbija ;-)
[...] Podejrzewam, że jeśli zdrowie nie będzie stało na przeszkodzie polecisz sobie HTZ. Po odbloku który planujesz udałbym się do dobrego lekarza i załatwił sobie "legalne" htz pod opieką lekarską. Dziekuje za rady. Nie zglebialem narazie dokladnie tematu przerwy w moim przypadku, a raczej tak ogolnie. Pocieszyles mnie ;) Co to legalnego htz to [...]
[...] nie moglem zatamowac krwawienia, a dzisiaj w miejscu skaleczenia jest czerwona, a nawet brazowa plamka srednicy ok 1,5 mm, skora w tym miejscu jest gladka, a plamka jakby pod skora. Czy to brak jakichs witamin? Czy zbadac cos we wtorek, zeby sprawdzic co to jest? Pozdrawiam. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-01 08:20:30 Daj [...]
[...] nie moglem zatamowac krwawienia, a dzisiaj w miejscu skaleczenia jest czerwona, a nawet brazowa plamka srednicy ok 1,5 mm, skora w tym miejscu jest gladka, a plamka jakby pod skora. Czy to brak jakichs witamin? Czy zbadac cos we wtorek, zeby sprawdzic co to jest? Pozdrawiam. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-01 08:20:30 Daj [...]
[...] Podejście ciekawe, aczkolwiek nie jestem w stanie ocenić, czy dobre. Ile w tym prawdy? Nie wiem Ten Pan pisze i na naszym Forum. Poczytałam sporo, łącznie z komentarzami pod spodem... Faktycznie można mieć mętlik we łbie :-P Tutaj paczajcie co gość wyrabia.OMG!!!!!!!!!!!!!!! [...]
[...] pewno nie było kociego grzbietu + używam pasków , żeby jeszcze lepiej sztangę trzymać. Podczas siadów nie boli mnie odcinek dolny pleców jak przy Mc i w sumie prawie w ogóle podczas siadów nie boli. Bolą mnie zaś te ścięgna pod kolanami na tyle ud jak robię np. martwy ciąg na prostych nogach. Generalnie przyznam otwarcie , że zawsze olewałem [...]
Przegibon dzięki za dobrą odpowiedź konkretną i jak to się mówi po " męsku " . Fajnie się coś takiego czyta bo podnosi człowieka na duchu . Również jestem zdania , że w wielu przypadków lekarze prywatni lubią od nas wysępić hajs ale wiadomo nie wszyscy , także nie można wrzucać wszystkich do jednego wora. Jeśli chodzi o mnie to ciepłą kluchą [...]
[...] chcę się wyprostować to robię to z " trudem " i bólem - kłucie. Może faktycznie jakaś dyskopatia i potężny problem... Kontaktowałem się przed chwilą z tym Fizjoterapeuta co podałeś mi Trenerze Tomku i też przyznał , że w moim przypadku fizykoterapia czyli laser , prądy były bez sensu i , żebym nie dał się namówić na to następnym razem. Podał [...]
[...] swoją pracę i karierę. Dlatego też pierwsze co przychodzi im do na myśl, to zrobienie kursu trenera personalnego, dzięki któremu będą mieli papiery na prowadzenie zajęć z podopiecznymi, a co z tym związane zarabiali na życie robiąc to, co lubią najbardziej. Kurs trenera personalnego z reguły trwa około 6-8 tygodni a zajęcia odbywają się [...]
[...] trafiłam do szpitala gdzie nie zauważono że mam złamane żebra i kazano mi wstawać i chodzić oczywiście ból był na tyle silny, że pomimo wszelkich starań nie udało mi się podnieść z łóżka. W szpitalu zależało im na tym żebym się podniosła by mogli mnie odesłać z kwitkiem do szpitala gdzie się znajduje oddział ortopedyczny (na szczęście taki [...]
[...] i choć można się doczepić wielu szczegółów jego wypowiedzi, to ogólny jej sens nie jest taki znowu zły. Dodam że zdania co do przydatności i wykorzystania FBW są CIĄGLE podzielone. Każdy widzi dla niej swoje zastosowanie i polemika z czymś takim nie ma sensu. Poza tym wyraźnie widać że się chłopak naczytał Weidera i pod tym wpływem popełnił [...]
[...] pewien. Przeczytaj uważnie i poświęć temu trochę czasu, przeanalizuj. NICZEGO nie skreślaj od razu do cholery! ----------------------- 1.Nie jesteś nadzwyczajny, są ludzie o podobnej budowie do Ciebie, podobnym ukształtowaniu którzy z czasem zaczęli wyglądać nieźle (nie tak jak z filmów holywoodzkich, ale są silni i wielcy)... znam ich, widziałem [...]
Dieta na masę do oceny, 77kg
